新年初リハ

おはようございます☆
今日は新年初めてのリハーサル、今年も気合十分のエミリーです！

皆さんは、今日から仕事始めでしょうか。
今年の目標、みなさんは決めましたか？

エミリーは、「体力作りを怠らない！」でしょうか。
元旦からマラソンをスタートし、今朝も5km走って来ましたよ。
5km走って消費されるエネルギー量は244kcal（※私の身長体重で計算されているので、みなさんはもう少し多いはず。笑）
250kcalは大体軽くご飯１膳分ぐらい。意外と少ないよね。
でもね、運動して重要なのは消費エネルギー量じゃないんです！
そうです！ずばり目的は「筋肉」！
そう！「筋肉をつけて体力向上作戦☆」です。
筋肉をつけるといいことが沢山あるんです。基礎代謝が上がって太りにくい身体になるでしょ。免疫力もアップして風邪をひきにくくなるでしょ。
冷え性改善でしょ。ナイスバディーになるでしょ。笑　とにかく筋肉はスバラシイ！