おはようございます♡

１ミリ、
２ミリ、、
エミリーです！

8月中旬、まだまだ暑い日が続きますが、皆さんは最近夏バテしていませんか？
エミリーは、このあいだ美味しいジェラート食べましたよん♪

東急東横線「祐天寺駅」すぐのジェラート屋さん
ACQUOLINA “アクオリーナ”

 

エミリーは3種の盛り合わせ
・ピスタチオ
・アールグレイ
・リコッタとイチジク

を選んだよ♪
本当は、チョコレートが大好きなのだけど、あえて定員さんオススメのアールグレイにしたよ。実際に食べたら、アールグレイがエミリー１番のお気に入りになっちゃった♡笑

 

その他にも、ティラミスとか、オリーブオイル、フレッシュミルク・・・
美味しそうな種類がたくさんあるので、是非行ってみてね(^^)//

 

ん？！
ジェラートってカロリーが高いから、シャーベットの方がいいって？

 

実は・・・身体の健康を考えると
シャーベットよりもアイスクリームやジェラートの方がいいんです。

 

まずは、それぞれの違いについてお話ししますね。
広い意味では、アイスクリームとジェラートは英語かイタリア語の違いだけでどちらも「凍ったお菓子」という意味。狭義だと、アイスクリームは、凍ったお菓子の中でも乳固形分15.0％以上、うち乳脂肪分8.0％以上のもの。シャーベットとは、乳固形分3.0％未満の凍ったお菓子。

 

つまり、栄養素的には、同じ量で比較した場合、
カロリー（エネルギー量）や脂質の量は、、

 

シャーベット＜ジェラート＜アイスクリーム

 

ということ。
でもね、夏バテをしている時、一概にシャーベットがオススメとは言えないの。
それは、糖質の量が関係しているよ。実はシャーベットが糖質の量が一番多いの。

 

糖質は、脳の栄養素だから必要不可欠なものだけど、摂りすぎは身体を疲れさせてしまうし、集中力の低下やイライラ、不安感、憂うつになったりすることも・・・。さらに女性は、肩こりや冷え症を悪化させたりもしてしまうよ。

 

だから、どんなものでも摂りすぎは禁物だけど、冷たいお菓子を選ぶなら、

 

シャーベットよりもアイスクリーム（ラクトアイスではなく）やジェラートがオススメだよ♪

たまには、冷たいものでリフレッシュしようね(^^)
リフレッシュといえば、8月28日の私たちのワンマンライブも待ってますね♪
赤坂のノヴェンバーイレブンスにて18時半から！
予定を空けておいてね♡

ではでは、今日も元気にーーー