おはようございます♪

ちっちゃくても元気いっぱい！
1ミリ、
2ミリ、
エミリーーです！！

 

今日の天気はくもり♪
今夜は20時ごろから有楽町でストリートライブの予定だよ♡♡

_________________________________________________________

そうそう！

エミリーがクロスフィットを始めて1ヶ月が経ったよ！

CROSS FIT（クロスフィット）はね、
日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法なの。
毎回違うトレーニングメニューで、体操（腕立て、腹筋、懸垂など）、重量挙げ（ダンベル、ケトルベル、バーベルなどす）、メタボリック コンディショニング（ランニング、ローイングなど）等・・色んな種類のトレーニングでバランスよく身体を鍛えられるの！

 

年を重ねても日常生活動作に支障をきたさないように（腰痛とか肩凝りとかにならないよう）
色んな内容のトレーニングするの。

 

1ヶ月続けて感じたことはね。

 

まず、体調がGOODな日が増えたー♡

 

そして、今まで重いなと思っていた荷物が重い！と感じにくくなった♡

 

体重は、動いた分食べてるので変わらず♡笑

 

要するに「ちっちゃくても元気いっぱい！！！」な感じなわけ。

 

クロスフィットは腕とか足も少し強くなったと思うけど、「体幹」が鍛えられるみたいだよ。

体幹を鍛えると、いいことがたくさんあるの。

・姿勢が良くなる
・骨盤の歪みが取れる
・心肺機能が良くなる
・肩凝りなどの体の不調が改善

・・・などなど。

すごいね！

 

このままアスリートキャラを突き進むのか？！
いや、むしろアスリートになるのか？！
どうなるエミリー！！

 

昨日もクロスバイク、1日で60km走っちゃったもんねー♪笑

ふふふ♡

今日も自分がワクワクすること、見つけようー♪

それでは、今日も元気にーー

大好きなテッドと一緒〜♡