夏バテ対策と赤い食べ物

投稿日 2018年7月18日

もえ
もえ

おはようございます。毎日暑い日が続いていますね。

今朝6:30涼しい日陰ですでに22.5℃

というか、猛暑…猛暑って!!!

夏バテ、熱中症、大丈夫でしょうか??

練習する時、ついつい水分補給忘れて、くらくらしがちなこの頃です。

(そして、クーラーが苦手なので、酷暑との温度差がつらいです)

 

35度とか、39度とか、40度とか…ニュースを見ていると猛烈な暑さが発表されてます。

これって、直射日光が当たらない、芝生の上から1mの場所での観測気温だから、アスファルトの上だったら実際はもっと暑いはず…。

地面に近いところにいるペットや、お子様はさらに要注意ですよね。

 

 

我が家では、スイカとトマトが毎日食卓に上ります。

スイカは美味しいだけではなく、ほぼ90%が水分・カリウム・カルシウム、ビタミンも含まれていて夏にぴったりの食べ物。

三浦のスイカは美味しい(白い皮のキワキワまで甘いですよ)のでオススメ。

トマトは、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、繊維、リコピン、βカロテンと豊富にふくまれているので、美肌・老化抑制・塩分排出・腸内環境整えるなどバランスがいい野菜らしい。

これも、近所の畑で朝どれの路地販売のトマトを購入してます。

生でも食べますが、トマトのリコピンは熱を加えた方が吸収率が上がると聞いて、時々オムレツに入れてみてます。

美味しい。

美味しい上に、夏バテ対策のひとつにもなるなんてありがたい。

 

あと、きゅうりの1本漬けも作って食べてます。このきゅうりも近所の畑で取れたてのもの。

塩分水分両方摂る。

スポーツドリンクを飲めばいいのでしょうけれど、食べ物でも効果が期待できるものは摂取したいものです。

旬のものを身体に取り入れるのは理にかなってるんですね。

レディホの何人かは上記の野菜が嫌いなので、苦情がきそうですw

…なので、それ以外の夏バテ対策を以下に…

 

 

暑い夏に効くのは、スイカやトマトだけではありません。

心の栄養補給で夏バテ対策を!

(クーラーの効いた室内で熱いライブがいいですよ)

ということで、直近のライブのご案内をします。

 

 

 

☆7月27日(金)

アリオ川口 フードコートライブ

19:00〜20:00(観覧無料)

アリオ川口 ホームページ

1階 フードコートにて

フードコートでお食事を楽しみながら気軽に楽しんでいただけるライブです。

映画やお買い物帰りに、ぜひお立ち寄りください。

 

 

☆8月2日(木)

国立 ハーバーライト

open 19:00/start 19:30

charge 2,200円

Jazz & Bar Harbor Light

出演:エミリー・ちほっぴ・マリリン・みのりん・ともちゃん

美味しいお酒を召し上がりながら、生演奏も楽しめるお店です。

「ハーバーライト」では見知らぬお客様同士が気軽に話し合い、知り合いになり、新しい人の輪を創ることが出来る場所。

そんな素敵な空間をさらに私たちの音楽で彩り、楽しんでいただけたら嬉しいです。

 

 

その他には…

7/26(木) The HONKERZ ワンマンライブ
会場:四谷メビウス
open 19:00/start 20:00
charge 3,500円(学生 2,500円)+飲食代

The Honkerz 7/26ライブ詳細

これは、エミリーが出演します。

暑い夏を熱量たっぷりの演奏で!

終わった後には爽快感が残るでしょう。

ご予約は詳細をご覧ください。

 

 

 

今日の一枚

今年初浴衣はレディホライブでした。

ちほっぴの白の浴衣が爽やかで私の中ではレディホの爽やか浴衣No.1の称号をこっそりつけてました。

 

私は帯の結び方で裏面の黄色が出るように工夫。実はリバーシブル帯w

着崩れ防止にコーリンベルトが大活躍。

 

今年は何回浴衣を着れるかな〜。

 

 

 

では、今日も水分・塩分補給、休憩を忘れずに、1日をお過ごし下さい。

 



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レディーホンカーズ/LadyHonkerz
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